这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，对人体影响较大，不宜用做健身保健。   在运动实践中，两者混合存在的情况也比较多见，有时同一运动项目因方法不同而发生转换。