练俯卧撑，引体向上和去健身房练那些器材哪个好

俯卧撑 蹲起 仰卧起坐 引体向上 主要练这四个 能练出哪里的肌肉

寻求提高1000米，立定跳远和引体向上成绩的训练方案。

我天生骨架比较小，练肌肉俯卧撑做60个左右没问题，反手引体向上也可以做

引体向上的一些做起来比较轻松的技巧