瑜伽是印度的养生方式类似于中国的太极不同的是在印度人人都会练习瑜伽经过几千年的传承瑜伽一直都在改进后来传到欧美经过一翻改革创新以后又流传到了中国。1.正确练习瑜伽可以减肥排毒减压修正脊背延缓衰老滋养内脏等等很多好处不正确的练习会导致头晕恶心呼吸不畅四肢酸痛磨损关节.2.如果您进行正确的练习练习瑜伽对身体只有好处没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习当你掌握了呼吸怎样配合体式又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了。