平板支撑3分钟什么时候水平？

一个正握引体向上都做不了，有没有一步步的训练计划，可以一点点的完成从零到会的引体向上动作！

划船机适合有氧运动吗？

乒乓，729，天翼，哪款适合初学者？

在健身房有氧运动和无氧运动怎么配合，主要是减脂