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深蹲一天做多少

赛普小编发表于2021-11-04 02:28

如果是增肌负重深蹲，每组一般6-12次，4-8组之间。如果是减肥负重深蹲，每组10-20次（重量中小程度），4-8组。隔1天或者是2天练一次深蹲。

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