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卷腹坐姿卷腹器15次3组20RM重量，请问下这句话什么意思？就是健身计划中的。

赛普小编发表于2021-11-03 02:28

腹肌是耐力性肌肉多组数多次数的训练才能有效果不建议用大重量来训练它本人多年健身教练遇到疑问可以和我多多交流

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