负重50公斤的引体向上，要练多久？

引体向上怎么做啊.我现在才能做两个..马上要考试 跪求一套训练方案..

反手引体向上怎么练？

引体向上和俯卧撑有什么区别

健身房中什么器材可以练习引体向上，我俯卧撑可以做30多个，但是引体一个