什么是力量训练？

在没有器材的时候,怎样才能迅速提高力量的训练?

请教:在家里怎样才能简单的训练下肢力量!!我家里没有训练器材的!!

力量训练对于减脂有什么作用呢？

哪位武术高手能传授一下特殊训练手臂力量,和大腿力量的方法,?