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力量训练每天安排多长时间比较科学?
赛普小编发表于2021-11-01 03:16
本人也爱好健身,我以为把训练分3个循环周期,就是分3天,时间按个人体能而定,一般到达极限为止,这样的话有2天时间可以让你的肌肉群得到充分的休息和恢复,条件允许的话还可以配合营养品来调节
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