经常进行深蹲等各种动作的力量训练和下肢爆发力训练，怎么做到保护自己的膝盖，减少运动损伤的概率？

詹姆斯一般都是在早上和晚上训练力量那他每次训练力量的时候是多久？

一天力量训练多久合适？

跳高力量训练分为哪几种力量训练方式？

在健身房每天做1小时力量训练应该怎么安排？