慢运动是冬季的健身养生法 健身专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。专家建议大家选择滑雪、慢跑、徒步等户外运动。此外，也可以选择太极拳室内项目，还可以适当泡温泉。要适当减少登山、球类运动，以防止运动量过大使免疫力降低，诱发感冒肺炎等疾病。