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什么是短程健身跑?

2021-11-09 05:41
可从50米跑开始,渐增至100米、150米、200米、400米……速度一般为30?40秒跑100米,每5?7天增距一次。当距离已达10000米以上时不再增加距离,而以加快速度来增加运动强度。
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