力量训练一个小时，加40分钟有氧运动五个多月了，身材反而圆了，体脂也不

有氧运动比力量训练面在控制体脂方效果更好吗？

瑜伽如何提高自身的修养

有氧运动前半小时消耗糖元后半小时减肥，早上运动1小时，晚上1小时

力量训练会比有氧运动更减脂吗