做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：　　①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。　　②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。      　　③运动课程的参与为社交机会之—。　　④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。  　　⑤有助于消除精神的紧张与压力。　　⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。