每次练完一定要记得拉伸运动，这样有利于防止肌肉僵硬变成死肌肉，也能从一定程度上减少腿变粗的风险。一般来说练跆拳道的力道、姿势都是准确的，是不会让腿变粗的，还有瘦腿的效果，如果你的腿变粗了，你可以看一下是否你未掌握到动作和力道的要领。