欲速则不达。 “一口吃 吃不成一个胖子。” 这是一个循序渐进的过程。 首先要先了解自己的标准体重是多少，减到标准体重就行了 再看自己比较胖的部位是哪里，对症下药 1、注意调节自己的饮食 2、多吃水果，蔬菜，喝水，保持肠胃的良好蠕动 3、每天锻炼，跟着Keep练习 4、多看时尚电影，看到她们会激发你减肥的动力