健身不长肌肉的3 种健身方法是什么？

怎么用俯卧撑架做俯卧撑？

健身学习多长时间？

健身泡沫轴用力按齿用会瘪吗？

请问练多长时间能拉上一个正手引体向上？我现在能做5个俯卧撑，3个反手引体向上。应该怎么练？