帅哥还是美女》？正手引体对三角肌，肱三头肌，手臂力量要求较高。等你能够10个俯卧撑时拉正手引体肯定没问题，尽量做窄距俯卧撑，在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。俯卧撑有很多种做法不要局限于一种。