赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地
锻炼，仰卧起坐俯卧撑
赛普小编发表于2021-11-04 03:53
仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 至于晚上睡觉前做仰卧起坐具体好不好 没有科学的评论。
还是看你身体是否适合 适当运动只有好处。
赛普小编发表于2021-11-04 03:53
分享