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动感单车怎么样
2021-09-07 12:21
maketec动感单车怎么样1、建议到当地大型健身房,他们有专业动感单车房,可以交费体验几次,跟着教练学习,得到正确指引后,在家进行自我锻炼。 2、到网上寻找各类动感单车碟,最出名的课程碟应属美国的johnny g的动感单车课程。配合视频和音乐进行锻炼。 3、因运动强度很大,不一定要每天踩,每周2-4次就够。但每次需要坚持40-60分钟,阻力难度有高有低,模拟不同自然环境的锻炼。循序渐进。
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