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一天做多少个仰卧起坐最好
2021-09-07 12:21
1.做仰卧起坐,姿势很重要.身体平躺,两腿稍微弯曲,两手抱头,坐起的时候胳膊肘尽量碰住膝盖,这样反复交替.2.每天下午4-6点钟作运动最好,避免晚上做,会影响睡眠.刚开始做5-10次,以后逐渐增加.3.贵在坚持,努力吧.你会成功的.
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什么动作可以练第68块腹肌,我有4块了。
俯卧撑架实际用处大么
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