网站首页
赛普品牌
课程介绍
教师导师
视频专区
在线报名
学员成果
资格认证
教学环境
证书查询
专业认证
赛普赛事
赛普新闻
加入我们
赛普健身培训基地
中国首家零基础私人教练职业教育培训基地
首页 >
跑步氧运动还是无氧运动 >
正文
我12岁,开始练腹肌,练了几天摸得出硬硬鼓鼓的肌肉了但是只有下面的肌肉,请问怎么练下面的肌肉?请看我的成果
2021-09-07 10:23
直腹肌一共8块,你才练几天是不会有多大效果的,要坚持做,做3个月就能让6块腹肌很明显并且很硬,但是注意仰卧起坐最好要分组做,中间注意休息,每组做30,做4-5组即可
点击查看全文
阅读 709
分享
上一篇:甩脂机每天需使用多长时间?
下一篇:俯坐弯举杠铃弯举搁腿仰卧起坐这三个动作呼吸
─
相关推荐
─
漫画超智能乒乓人物介绍
壶铃请问大家把手那舒服吗?是防滑磨砂的吗?
划船器是什么?
分享到
微信
新浪
腾讯微博
网易
qq好友
豆瓣
百度空间
qq空间