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我12岁,开始练腹肌,练了几天摸得出硬硬鼓鼓的肌肉了但是只有下面的肌肉,请问怎么练下面的肌肉?请看我的成果

2021-09-07 10:23
直腹肌一共8块,你才练几天是不会有多大效果的,要坚持做,做3个月就能让6块腹肌很明显并且很硬,但是注意仰卧起坐最好要分组做,中间注意休息,每组做30,做4-5组即可
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