呵呵,已经很不错了,能隐约看到腹肌块哈哈 你的腹外斜肌,还没有出现,注意腹外斜肌的锻炼!!! 腹肌锻炼是打造体积塑性,如果要显,那就需要通过有氧来入出你的8快腹肌,最高的方法是间歇跑,10分钟慢跑+5分钟冲刺跑,循环30分钟,还可以去健身房做椭圆机,动感单车,来有氧取出腹部脂肪比例; 给你我的视频教学,希望能帮到你,一起加油!!!!