赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 女性减脂期无氧运动 > 正文

杠铃深蹲正确姿势杠铃深蹲要注意什么

2021-09-06 11:37

杠铃深蹲正确姿势练习者两脚开立，可以选择与肩同宽或宽与肩的站姿，挺胸收紧腰腹部，双手握住杠铃放与颈后或颈前。练习者收紧腰腹部，膝盖慢慢弯曲，让人体重心下降至膝盖成90度角或者小于90度角，然后稍停，再集中腿部和臀部肌肉的力量，快速还原到起始位置。

点击查看全文

阅读 927

赛普分享

分享

上一篇:瑜伽垫我家是地砖，请问铺在地砖上滑吗？下一篇:我想学习普拉提但在健身房请私教又太贵，还有什么更好的方法自己学着练？比如App或者书给个建议呗。

─ 相关推荐 ─