当然是普拉提那个是专门减肥的很累做到一半就觉得不行了就做过一次教练不停的说 最近商场减价- -什么的瑜伽是塑身的可以强健身体 而且我觉得那个可以排毒跟我一起练得好多开始连一阵的时候 开始长痘痘用什么护肤品都没用 是内部原因然后时间长了就好了 皮肤变好了 这个也很累可以紧实你的身体 也有减肥的效果 没普拉提明显而且普拉提节奏比较快