瘦脸瑜伽怎么做才能有效？

想要瘦脸，可以尝试瑜伽来雕塑脸型。首先，通过空气挤压脸颊肌肉，重复8至10次，有助于拉提脸颊肌肉，避免松弛。接着，模仿玛丽莲梦露的亲吻表情，重复5至8次，有助于拉提嘴角和双下巴。然后，进行向上犬式动作，搭配转动眼球，重复5至8次，有助于拉提眼周，减缓眼角下垂。最后，狮子式动作，做5至8次，有助于消除下巴肌肉紧张。这些动作结合起来，不仅能够帮助瘦脸，还能缓解压力，让脸部线条更加紧致。

漂亮的脸蛋就是我们美丽的象征。脸上的斑斑点点我们可以通过化妆来掩饰，可是脸上的赘肉就无处可藏了。怎么办?跟着做瘦脸瑜伽吧。由纽约瑜伽老师安纳莉丝。哈根( Annelise哈根)创始的脸瑜伽，号称是天然拉皮手术，能刺激脸部肌肉，有助小脸。而日本也开始流行脸瑜伽，任天堂(任天堂)推出1款秘书(双屏幕)游戏“大人的德尚脸部训练”，诉求让脸部更年轻，可见脸瑜伽已成为潮流。4招瘦脸瑜伽，让你轻松就能雕塑小脸型书包嘴采盘腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，双手触地预备。 (为以下两种脸瑜珈准备动作)利用空气挤压，刺激脸颊肌肉使其伸展，有助拉提脸颊肌肉，避免松弛。先将嘴里充满空气后，先将嘴里空气推往右脸，使右脸颊鼓起后，换将空气往左脸推挤，使左脸颊鼓起。最后将空气充满口腔，使两侧脸颊鼓起。重复动作2至动作3共8次至10次。玛丽莲式灵感来自女星玛丽莲梦露的亲吻表情，有助拉提嘴角与双下巴。将头抬起左转约45度角。想像亲吻空气般噘嘴后，再换边做，约重复5至8次。向上犬式以向上犬式动作搭配转动眼球，有助拉提眼周，减缓眼角下垂等老态。下半身双腿分开，脚板平放地面，双手撑起上身，肩膀放松下沉，脸抬起，使颈椎至脊椎呈直线，自然深呼吸。身体维持不动，眼睛先向上看。再依序看右，看下，看左，重复5至8次。将臀部往后跪坐腿上，双手伸直平趴并深呼吸，维持30秒以上。此为结束动作，避免腰酸同时放松全身。狮子式如狮子般夸张表情，有助消除下巴肌肉紧张，搭配身体的伸展动作，帮助消除压力。脚跟并拢，双膝分开跪坐，双手撑地，头自然垂下，深吸气并将身体往上弓起，脸部表情放松。吐气并翘臀，腰部下沉并抬头，表情睁眼伸舌。动作1至2做5至8次。想像尽量撑开脸部肌肉，眼睛尽量睁大，嘴张开并将舌头往前吐出。