你好！什么杠玲胸推我不懂，我不是专业健身教练，我只是家庭自用健身，有段炼手臂的五六个不同方试方位，炼腿郜运动和综合运动的有两三个方位方试，炼腹肌双杠沙袋等共计十几样段炼方位方试。感觉还行。