原地跑时你可以双手抬起至胸前，头成45°状。这样跑比较瘦脸。 我原地跑有四个多月了，大概瘦了17斤。 一开始运动量不要太大，慢慢增加就可以了，不要吃零食。坚持两个月后，至少能瘦6到12斤，然后每天晚上饭后一个半小时后，开始一个小时跑，跑完休息十分钟，可以在做些器械锻炼，比如哑铃就非常不错。