孤单，但并不孤独！《一》【一个人如何安全地深蹲？】关注我们的小伙伴都知道，我们分享过很多关于深蹲的问题。对于深蹲，大家都知道这个动作效果显著。在训练之前，尤其是腿部的训练，要做好充分的热身，以及各个关节和韧带的拉伸，从而防止肌肉受伤。当腿训日遇到没有小伙伴的协助的情况下，要如何做好深蹲呢？今天我们来分析一下！《二》【健身时，为什么要先力量训练再有氧训练】