上面两期的内容，我们为大家介绍了关于健身锻炼结束后，不要随便做出的几种行为。今天呢，我们继续来为大家展开相关的内容。

　　希望健身的朋友们，看了以后可以引以为戒，注重身体健康哦。下面，就让小编为你娓娓道来吧!

　　健身结束后，不要随便做这几件事情3

　　一、健身以后不要马上抽烟

　　“健身后抽支烟，快乐胜神仙”，网络上一直流传着这样一种说法。但是你知道吗，这种行为对于身体健康却是不利的。为什么要这样说呢?

　　当我们经过运动锻炼后，身体尚且处于一种疲惫的状态，心肺功能还没有完全恢复正常，这时候烟雾被吸入后，就难以排出，容易引起一系列的不适症状，如胸口发闷、喘气、呼吸不通畅、容易晕厥等。

　　因此，如果是在健身想要吸烟的朋友，最好是先缓和一下，等到呼吸顺畅后，再找个空气流通的空间吸烟，对于身体的损害没那么大哦。

　　二、不要吃过多的甜食

　　如果我们在健身活动结束后，吃一点甜食，如糖果、蛋糕之类的，是有助于体力的恢复，并且可以缓和饥饿感。但是，却不能矫枉过正，食用太多的甜食，否则就可能弄巧成拙。

　　当我们食用过多的甜食，就需要体内大量的维生素B1配合，一旦供应不足，就有可能导致身体出现不适的征兆，像莫名的疲惫、没有胃口，容易劳累等。

　　所以，我们在健身以后的短暂时间内，最好不要吃太多的甜食，控制在一定的程度，还是对身体有益的。

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