白肌训练，列如：伏地挺身引体向上标准深蹲平举腿的正确方法是快速多组少次还是慢速少组多次？白肌训练是力量和爆发力训练吗？会增加肌肉量吗？

新手练习瑜伽需要注意什么问题，如何快速提高水平？

瘦身减肥抖抖机好用？