你是女性的话不要担心这个问题，其实把肥肉练成肌肉没你想象的那么粗！跑步会减肥，那些说跑步会胖人的都懒，或者不知道有效办法。有反弹，有运动不够。。你跑步最好跑40分钟以上，然后跳会舞蹈。。会慢慢减下去的！健美要持之以恒，祝你成功