在练普拉提之前要在饭后半小时，最好半饱。人人都知道，无论做什么事，多要保持良好的心情，放松我们的身体。其实它就像游戏一样好玩！ １呼吸法先学起来－－－胸式呼吸 ２集中意识，把你的想象力找回来 ３穿合适的衣服 ４一张稳定的垫是必要的 ５水别忘了带身上 ６饮食前后要注意 ７暖身之后再做