首先,要选择适当的呼吸方式,晨跑时建议呼吸平缓,鼻子吸气,嘴吐气,节奏平均.二,根据自己的节奏步幅不能太大,要平均.正常摆臂,端起来.还有,要穿着运动服,使身体能伸展开,要穿跑鞋.平日要坚持跑步,循序渐进