好呀，比你平时的在外面跑好多了，跑步机的有好的数据可以非常清晰的了解，掌握你的运动量，想怎么跑就怎么跑，而且它的跑台是有避震的，可以很好的减少你在跑步时对脚的冲击，而你的地面跑的话是没有这个效果的。