嗯，你真心想要减的话，就需要注意以下几点，不要吃零食，如果控制不住就少吃吧。饭前多喝汤，这样可以减少热量的摄入。饭后和睡觉前做点小运动，比如饭后走走散步。这些是最基本的，如果你想效果明显的话，建议使用下产品，好的产品是有效果的，我之前就是用的产品，一个月减了22斤，没反弹，下面就是那个产品的网址： 网址： 【复制粘贴到浏览器即可】 。。。。。。