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运动后的拉伸运动

2021-09-03 08:58

跑步过后的拉伸运动！主要是拉伸你的腘绳肌，股四头等肌肉，髋关节和髂腰肌！这些都是跑步时主要动用的肌肉群！具体的动作有匍匐压腿！正压腿。。。。

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