健身教练是对的，先跑步后健身。肌肉松弛下来是正常的！！因为之前肌肉锻炼使肌肉紧张紧绷。跑步的时候其他部位开始放松。肌肉自然会感觉松弛。这只是表面现象，并不会影响你锻炼效果。减肥的话，早晨是跑步减肥的最佳时间。健身可以安排到下午4点或者晚上7点！