深蹲就是你WC那动作~，对于全速爆发，弹跳很有帮助~ 半蹲类似马步那动作~，对于你控制自身力量的保障~耐久力的表现~ 两组动作要求：膝盖和脚尖的方向一致朝前，腰板顶直~