重了点，太重了腹部肌肉就会酸痛，并不会消耗多余的热量。另外呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，会伤及脏腑，还是要选择重量适中的。 大约有2CM~3CM直径的就可以了，毕竟是通过加强腹部转动幅度来减肥的，不是靠转的肚皮痛减肥 我第一次买的那个就是你买的这种，当时不懂，认为外面包了那么厚的软层没问题的，可是回来一转就发现肚皮一圈都很痛。现在把它用作练拉伸的圈，不敢用来转腹部了，你也把它用来练拉伸试试，还是蛮好用的