按形象说法，大家看到牛肉没有，人的肌肉是一束一束按严格的规章有序排列，互不干扰，各自为政，如果稍炎症，结节，人体本能反应就是疼来保护，所谓伸拉最好在生理允许范围内有序进行，不要过分干预形成伤害，本人见过不少练瑜珈过度伸拉，没有做预备开而受伤的人偶然伸拉，往往在不经常活度动或肌肉脆弱处形成伤害