对于体重偏重或者很少运动的朋友来说，一开始还是选择动感单车比较合适的，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是也不建议长时间使用，可以运动一段是家家再换跑步机锻炼。