普拉提 训练法是由德国的约瑟夫•普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。 特点：普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。 适合人群：适合所有人，特别是颈椎、腰椎不舒服的人群 延展：普拉提圈、泡沫轴、健身球等器械型普拉提课程。 瑜伽 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜珈的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。 特点：瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。 适合人群：适合所有人 延展：经过细致的划分瑜伽包括呼吸法、哈嗒瑜伽、流瑜伽、阿施汤加、香薰瑜伽等课程分类。