一定记得起跑时张开双肘，不然其他人会挤倒你。这样可以挡一些人在你后面。 这样你起跑已经有优势了，自信心已经确立起来了。   4。起跑后加速一段，确保自己在前几位。 5。跟在第一后面，匀速跑。