原体跑步对于减肥很难有效的。完全是一种浪费时间的运动方式。原体跑步完全省略掉真实跑步中后蹬地的发力感，使消耗的热量大量减少。虽然可以提高心率，但肌肉消耗的热量很少，即使连续做30分钟，也没有燃烧脂肪的效果。