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两天去练一次引体向上,每次正手十五个反手30个左右,还做俯卧撑之类的,为什么一个月过去了,我引体向

作者  赛普小编发表于2021-08-15 09:17
引体向上是最好的徒手针对背部的动作,建议可以再增加一些针对菱形肌和肱二头肌的训练,可以有效提高引体向上数量和质量。
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