仰卧起坐可以说做不到很好减指作用.减脂作用可以忽略.每个人都有腹肌.只是薄厚的问题.多做仰卧起坐可以增厚腹肌.但不能减掉肚上的脂肪.必须用有氧运动和平时的饮食来控制脂肪.如果你本来腹肌就挺大了.只是肚子上的皮脂太厚看不出腹肌.这时你越做仰卧起坐肚子就会越大.因为腹肌越来越发达.脂肪减不下去.坏处就是注意一下颈椎.把手放在头后做不要用力.好像是在用胳膊发力抱着头做动作一样.