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动感单车和跑步机燃脂比较

2021-09-01 11:51

慢跑30-45分钟，跑之前，做热身运动，这点很重要，可以达到很好燃脂效果。如果每次连续运动没超过25钟，效果很差。晚上减少主食摄入。

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