平板支撑这项运动看起来非常的简单，动作单一，但是它是相当耗费人的体力的。在做这项运动的时候，人的中心都集中在腰腹部，所以很多人腰腹部会向下弯曲，甚至贴在地面上。这样的动作是非常不规范的，没有什么减肥的效果。在做平板支撑这种动作的时候一定要保持身体笔直，让肩部到腿部都在一条直线上。这样的运动能够让身体的热量迅速消耗，练习这个动作的时候，会明显的感觉到身体上的脂肪在燃烧。