腹肌轮这个是可以锻炼出腹肌的，但是在刚开始锻炼腹肌的时候 是不适合去做腹肌轮的，因为这个强度比较大， 你可以去做卷腹，仰卧举腿，平板支撑、两头起等动作的 训练强度一点点去增加